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Jul 8, 2013

Atelier Poids santé


Cet atelier met en œuvre le corps et l’esprit pour mincir et maintenir un poids santé, il est basé sur des outils de gestion du stress et de préparation mentale.


Catégorie : NEWS
Posté par : Mila

Atelier Gestion du poids

Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal ses émotions et son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau...

Cet atelier met en œuvre le corps et l’esprit pour mincir et maintenir un poids santé, il est basé sur des outils de gestion du stress et de préparation mentale :

  • la cohérence cardiaque.

  • La pleine conscience (mindfullness)

  • La visualisation et l’hypnose

  • La programmation-neuro-linguistique (PNL)

Une de ces techniques ( la cohérence cardiaque) a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l'équilibre.

Cet atelier ne vous propose pas, encore, un régime ! Vous apprendrez simplement un nouvel art de bien être et de bien respirer pour mieux manger.

Il s'ensuit, alors, une cascade d'événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.

Outre, la gestion des réactions physiologiques des émotions et du stress cet atelier vous apporte des outils d’entraînement mental pour “booster” vos décisions et clarifier vos objectifs à l’instar des préparations mentales du sportif . La régularité de ces ateliers vous offrira le contexte idéal d’une émulation de groupe.

Le programme est basé sur l’apprentissage de techniques et d’exercices et vise à vous rendre autonomes dès la fin du cursus afin d’en pérenniser les effets observables rapidement sur votre silhouette.

Bref, si vous êtes décidé(e) à retrouver votre forme santé de façon durable avec le plaisir de mieux manger et d’être plus en paix avec vous-même cet atelier est là pour vous accompagner .

Conditions :

  • Atelier limité à 10 personnes pour un suivi personnalisé
  • Prévoir une tenue confortable (en coton de préférence) et un petit coussin
  • Tarifs: 15 € par atelier et par pers

Planning :

  • Varennes-jarcy au 14 all de la Bourdine 91480
    • le Jeudi :
      • 19h00-20h30
      • 20h30-22h00
    (selon inscription d'autres horaires et jours sont possibles)